カリウムを含んだアシスラで足のむくみを解消できるのか

アシスラ,足のむくみ,カリウム

一般的にむくみにはカリウムが良いと言われています。美容に詳しい人ならばそのことなどご存知でしょう。

 

しかしカリウムは体の水分調節と共に筋肉の働きもサポートします。きゅうりやスイカからでもたくさんカリウムは摂れますが、毎日食べるのはけっこう面倒です。スイカに限って言えば夏以外にスーパーに並ぶことは難しいでしょう。

 

ではアシスラは足のむくみをカリウムパワーで解消できるのでしょうか?

 

アシスラには1粒100rのカリウムが入っている

 

食事でしっかり栄養バランスを考えているのなら、1日のカリウム摂取量は事足りるかもしれません。
しかし忙しい現代人に3食きちんと食べることができるのか、というと、それは難しいことでしょう。
アシスラは1日3粒が目安で冷え性の女性はショウガ成分も入っているので嬉しい配慮です。
朝食後に摂取したという女性なら、いつもの倍以上トイレに行ったかもしれない、という人もいます。
これは個人差がありますからトイレが近くなる人もいれば、思っていた以上にそれほどトイレが近くならなかったという人もいます。
カリウムが利尿作用を促している証拠となります。

 

下半身太りを解消できる?

 

カリウムたっぷりショウガオールをたっぷり1粒に詰め込んだアシスラを飲むことによって、下半身太りが解消できる?というような噂を耳にします。
これは本当かといえば、確かではありませんが、実際痩せた人もいます。

 

下半身をスリムにするには体に入った水分が下半身に貯まることを阻止する必要があります。
そのため、カリウムなどを用いて毒素を尿として排出する必要があります。

 

しかし現代人はカリウムの摂取量が非常に少ない。ですから、余分な塩分と水分を排出することで下半身痩せが実現するのです。

 

もしフィットネスなどに通っているのなら、よけいにそれを感じることができるでしょう。

 

足のむくみはもちろんのこと、下半身痩せも可能かもしれないアシスラは1粒にカリウム100rも配合されています。

アシスラで補給できるカリウム量を食品に換算するとどれくらいに?

カリウムを食品に置き換えると、一体どんなものが出てくるのでしょうか?
意外なものに含まれていたりすると驚きですね。
日常生活で野菜や果物から摂れると言われていますが、特にカリウムが多い食材とは一体どんなものなのでしょうか?

 

パセリがダントツで1位

 

アシスラ,足のむくみ,カリウム

まずパセリはカリウムを1.000mg含んでいます。
パセリは彩のためだけに残すのではなく、しっかり食材としても生きていますから、食べておきたいものです。
ずば抜けてカリウム量が多いので、パセリは1日1回とは難しくても、週に1回は摂るようにしておけばカリウム不足にならなくてもよさそうです。

 

しかし女性の目安量としてカリウムは2,800r以上となっていますから、毎日食べても追いつかないのが現実です。

 

その他、カリウムが多いと言われている食材としては豆味噌というものがあります。
930rも入っており、ついでのヨモギに関しては890rとなっていますから、このあたりも毎日摂りたいものですが、なかなかこのような野菜や葉野菜を手に入れることは難しいのではないかと考えます。
ですから食事を工夫してカリウムの多い食材を組み合わせた食事を作ることが、カリウムが豊富な食べ物を摂取することに繋がります。

 

 

現在摂取されているであろう数値とは?

 

では現在カリウムとして摂取されているであろう数値としてどれくらいなのでしょうか?

 

アシスラ,足のむくみ,カリウム

 

実は2,800rと言いつつも、2,015rしか摂れていません。
しかしこれは平均で出された数字なので、1人暮らしの女性などに当てはめるともっと足りなくなります。
毎日栄養豊富な食事を作れる環境にあるのなら別ですが、主婦でも毎日となればメニューにだって困ります。

 

アシスラ,足のむくみ,カリウム

 

パンパンの原因の1つである塩分を抑える、水分の摂りすぎを抑える、その2つを行い、カリウムをできるだけ食べ物から摂ることがまずは第一でしょう。
よりカリウムが多いと言われるスイカやトウモロコシのヒゲなどはサプリメント1粒と換算すると0.3rや15rともなりますし、パセリのような優秀食材を毎日摂りいれて初めて1日量のカリウムが足りるということになります。

 

アシスラ,足のむくみ,カリウム

 

パセリ、豆味噌のほかには手に入りやすいもので言うなら、アボカドやホウレン草、ザーサイや納豆などがあります。
このような具材なら適度に摂りいれることができますから、理想の食卓を作ってみましょう。

アシスラ,足のむくみ,カリウム

サイトのトップページではアシスラの特徴やお得情報、効果的な飲み方、むくみに良い訳などを紹介しています。
アシスラに関する詳しい情報はサイトトップページもご覧ください。